Chaque point commence avec les 2 équipes de 7 joueurs sur la ligne de leur zone d’embut.

 La défense engage en lançant le disque le plus loin possible en direction des attaquants et court se positionner en défense.

Un point est marqué lorsqu’un des attaquants attrape le disque dans la zone d’embut de la défense.

Les équipes changent de côté et l’équipe qui vient de marquer engage. Un match se déroule en 17 points ou 1h30.

Le lanceur a droit à un pied de pivot et est marqué par un défenseur qui compte jusqu’à dix.

Le lanceur doit faire une passe à l’un de ces coéquipiers avant la fin du compte, sinon il y a turn-over.

Il peut lancer dans toutes les directions.

Dès qu’une passe est interceptée, tombe à terre ou est attrapée en dehors du terrain, la défense prend immédiatement possessions du disque et attaque.

On peut faire autant de substitutions de joueurs que l’on veut, mais uniquement lorsqu’un point et marqué.

Il n’y a pas d’arbitre même aux championnats du monde.

Chaque joueur est responsable de l’arbitrage.

Les joueurs concernés résolvent leur désaccord.

 S’il y a contestation le disque revient au lanceur précédent. Les contacts physiques et les obstructions sont interdits.

L’Ultimate est basé sur la sportivité et le fair-play. Le Spirit of the game est la première règle.

Une attitude compétitive est encouragée mais pas au dépend du respect entre les joueurs, du respect des règles et du plaisir de jouer.